减肥日记：没有丑女人，只有懒女人！

小蜜❀ · 发表于 2012-7-25 00:24:51

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本帖最后由汐留于 2012-7-26 02:30 编辑

五月回国之后胖了好几斤,我爸妈各种喂阿.
就好像我在日本天天都吃不上饭似的,生怕我饿着.
小薇子这几天减肥呢,我也跟着一起吧.
开个贴记录下每天吃什么了,做什么了.

早餐,一个大虾,几块豆腐,一碗饭.
午餐,一个地瓜,炒大头菜.一块鸡肉.
晚饭,六分之一西瓜.
宵夜,无

运动,今天买了个锻炼腿部和胸部线条的小工具.
胸部的,100下.
大腿内侧的,100下.
侧躺,抬腿踢左腿,100下，
侧躺,抬腿踢右腿,100下，
空中脚踏车100下，做完挺3分钟。

august777 · 发表于 2012-7-25 11:29:08

什么是空中脚踏车，还要挺3分钟？

冯.罗严塔尔 · 发表于 2012-7-25 13:07:00

august777 发表于 2012-7-25 11:29
什么是空中脚踏车，还要挺3分钟？

就是躺着，双腿举起来，空踩（感觉像在踩自行车一样...）...完事之后双腿并拢举直，挺3分钟....这样...
这玩意儿现在某也每天都做的..噗....

august777 · 发表于 2012-7-25 13:13:21

冯.罗严塔尔发表于 2012-7-25 13:07
就是躺着，双腿举起来，空踩（感觉像在踩自行车一样...）...完事之后双腿并拢举直，挺3分钟....这样...
...

明白了，谢谢

小蜜❀ · 发表于 2012-7-25 13:21:50

august777 发表于 2012-7-25 11:29
什么是空中脚踏车，还要挺3分钟？

躺下举腿然后想骑车那样在空中踏步 100下之后双腿伸直3分中在空中

august777 · 发表于 2012-7-25 14:18:33

小蜜❀ 发表于 2012-7-25 13:21
躺下举腿然后想骑车那样在空中踏步 100下之后双腿伸直3分中在空中

我就不做了，有点娘，哈哈

小蜜❀ · 发表于 2012-7-25 14:21:29

august777 发表于 2012-7-25 14:18
我就不做了，有点娘，哈哈

这个翘屁股的

august777 · 发表于 2012-7-25 14:33:42

男人也需要的吧

花田半亩 · 发表于 2012-7-25 14:48:30

空中脚踏车太累了

小蜜❀ · 发表于 2012-7-26 00:01:04

2012.7.25  大晴天

早餐辣白菜炒土豆片。半袋乌冬。一个桃子、

午餐烤地瓜一个泡菜1份  丸子8个

晚餐红烧鱼一点点  桃子一个

夜宵。目前无。

运动跟昨天一样。

下午去市役所，回来的路上喂了一个小时鸽子、
站一个小时很累阿。

小鸽子很可爱，真能吃阿。
一斤面包几乎都吃了。

下次路过继续喂。
以后不养猫了，就天天出去喂鸽子、

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