胖妹纸问个专业的有关运动问题

很多年 · 发表于 2017-9-7 11:26:29

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教练说让我多跑椭圆机，说椭圆机更轻松一些，效果和跑步机一样好，还不容易伤膝盖。
但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累，是不是教练忽悠我啊（健身房里大多数人都在用跑步机，很多椭圆机是闲着的）

関東一陣風 · 发表于 2017-9-7 11:52:57

有同感 · 发表于 2017-9-8 09:36:04

其实教练说得没错，效果确实不比跑步机差，不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯，试着降低一下阻力。
另外，椭圆机的飞轮和阻力都比较大，体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外，椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功

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