一个星期瘦了四斤上来分享一下

垂死边缘 · 发表于 2011-5-16 01:24:03

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册账号

x

本帖最后由垂死边缘于 2011-5-16 01:28 编辑

周一（五月九号）开始减肥但是前一周做了铺垫

因为要节食所以一点一点减少饭量
主要采取节食和运动这样健康

先分析一下我胖的原因吧我在超市打工上班和下班时间很不稳定有时晚上下班很晚到家都快11点了饿的不行就做一顿很晚丰盛的宵夜吃完就睡睡到第二天上班之前几乎没时间吃饭然后下班再猛吃一顿如此的恶性循环就造就了一身的猪肉

我自豪刚来日本的时候我穿S的衣服现在穿L的都紧我还自豪因为我花同样的钱可以买的衣服的布料比一般人多一块我赚了

主要是这两年胖的厉害算了一下不到三年30斤亲们可以想象吗？
终于我受不了了决定减肥具体如下
我早餐和午餐都正常吃为了晚上不饿中午吃很多

晚上几乎不吃吃也只吃西红柿喝酸奶还喝黑醋酸奶是无脂的然后就去运动跑步啊散步啊跳绳啊主要以跳绳为主刚开始眺500现在1300 跳完再跑几圈舒服然后揉揉小腿为了不饿就早睡吧但我都睡的不早我并没有天天运动一周三天以上能坚持就好刚开始晚上饿现在习惯了
虽然我只瘦了四斤但我也高兴因为我看到了效果

我要坚持透漏一下我星期六晚上吃寿司了

偷吃是罪
如果有愿意和我一起减肥的亲咱们一起吧一个人有点孤单

打字真累这里的卖家妹妹真辛苦你们辛苦了{s:1:010}

一朵骄傲花 · 发表于 2011-5-16 01:25:30

先占个沙发再读哈哈

一朵骄傲花 · 发表于 2011-5-16 01:27:56

来半年胖15斤。。
本来就不瘦。
现在更是。。。。。
前天昨天晚上都没吃饭白天也吃不多今天晚上实在太饿了，吃了两口米饭一点菜，两个草莓，一些酸奶。。。。
一起减肥吧！！报名报名！

g75 · 发表于 2011-5-16 01:28:27

3年前还能穿m号的衣服。。
现在LL的有时候还穿得紧。。
我也要减肥

垂死边缘 · 发表于 2011-5-16 01:29:30

本帖最后由垂死边缘于 2011-5-16 01:31 编辑

回复一朵骄傲花的帖子

亲爱的真速度
好我们一起努力为了漂漂衣服[.8B41AEE.]
中午多吃点晚上不容易饿稍稍运动一下更好

一朵骄傲花 · 发表于 2011-5-16 01:30:51

回复垂死边缘的帖子

恩恩每天晚上都来汇报下当天的减肥情况吧！！

一朵骄傲花 · 发表于 2011-5-16 01:31:15

改天弄个称回来，

垂死边缘 · 发表于 2011-5-16 01:32:08

回复一朵骄傲花的帖子

好好人多容易坚持

儿童日记 · 发表于 2011-5-16 01:34:00

亲爱的。。。你太可爱了。。。。。

垂死边缘 · 发表于 2011-5-16 01:34:43

回复 g75 的帖子

你能想象和自己老公一样重是什么养的吗?我老公比我高20公分
一起努力不放弃

账号		自动登录	找回密码
密码			注册账号

[穿名堂] 一个星期瘦了四斤 上来分享一下